用的修行方法。 凌牧从书中得知，道教修行的水平大致可以分为几个阶段:感应、身体训练、真气训练、基础建设、丹的形成、应元和精神转化。细分，每个大阶段都有几个不同的小阶段。准确地说，归纳和身体训练不是练习道的步骤，但它们是练习前准备的重要部分。如果普通人呆在一个有着充足光轮的地方，他们会感到精神焕发、精力充沛。如果他们在这个地方住久了，他们的身体自然会变得强壮，不会轻易生病。然而，他们最多能活得更久。修道者应该主动吸收灵气进入身体，一个是提炼身体，另一个是转化法力，这样才能长生不老。 所谓感应就是看一个人是否能分辨空气中混合的灵气。有灵气的感应是必要的。当它被身体吸收后，就不会被释放，灵气可以储存在身体里。这一步不仅要通过鼻子和嘴呼吸，还要控制身体周围的毛孔。仅仅这一...

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